Tudatos hatékonyság
A képzés részletei
1 alkalom, 6 és fél óra
|
a képzés indulása: 2026 augusztus 11. |
jelentkezési határidő: 2026 augusztus 10. |
|
képzési alkalmak: 2026.08.11. (kedd) 9:00-15:30 |
|
|
helyszín: STRT Oktatóterem Budapest, Lövőház utca 39. |
|
|
részvételi díj: 89.900 Ft + ÁFA/fő |
|
* a változtatás jogát fenntartjuk
Miről szól a Tudatos hatékonyság workshop?
Előfordult már veled is, hogy egy pörgős nap végén nem emlékeztél, mire is ment el az időd? Ez a tanfolyam arról szól, hogy megértsd és leküzdd azokat a belső gátakat – mint a halogatás, a perfekcionizmus és az önszabotázs –, amik visszatartanak a sikertől. A hatékonyságod alapját ugyanis a tudatos működés adja, nem az újabbnál újabb applikációk. Ahelyett, hogy passzívan sodródnál az árral, ezentúl aktívan fogsz döntéseket hozni, és megtanulod, hogyan állíts fel határokat a munkád és a magánéleted között. Rendszert viszünk a mindennapokba, optimalizáljuk a munkamódszereidet, és eszközöket adunk a kezedbe, hogy nálad legyen az irányítás.
Mit fogsz tudni a tanfolyam elvégzése után?
- Tudatos jelenlét és fókusz: Képes leszel hatékonyabban meghúzni a határokat az életed különböző területei között a „szerepsapkák” segítségével, így jobban jelen tudsz lenni a saját életedben.
- A döntések ereje: Megtanulod, hogyan válj aktív döntéshozóvá és hogyan hagyd magad mögött a passzív sodródást.
- Hatékonyabb munkafolyamatok: Megérted az innováció és a stabilizálás közötti egyensúlyt, és tudni fogod, mikor melyikre van szükség.
- A delegálás szabadsága: Felfedezed, hogy a feladatok delegálása a hatékonyság kulcsa és elsajátítod ennek módszereit.
- Látni fogod, mire megy el az időd: Kezedbe veszed az irányítást és tudatos rendszert alakítasz ki a munkamódszereid és az időd nyomon követésére, amivel végleg leszámolsz a halogatással és a perfekcionizmussal.
- Több szabadidő: Tudatosítod és lebontod a téged visszahúzó belső mintázatokat, így akár az időd 20%-át is felszabadíthod a számodra fontos dolgokra.
Szakértők
Dóra a Coachingcentrum alapítója és ügyvezetője, ahol executive és business coachként, teamcoachként és trénerként dolgozik. Fő fókusza a vezetőfejlesztés, a szervezetfejlesztés, a vezetői márkaépítés, a női karriermenedzsment, valamint a tehetség- és karriermenedzsment. Emellett az ART&ME Galéria és Élménytér cégvezetője, ahol az art coaching módszertant is alkalmazza. Rendszeresen publikál és előad szakmai témákban, és társszerzője a nőknek szóló álláskeresési e-learning felületnek, a Női klikknek.
Svéda Dóra
Alapító, ügyvezető (Coachcentrum)
Kinek ajánljuk?
Neked, ha:
- Vezetőként úgy érzed, sok feladat között zsonglőrködsz és a hatékonyság csapdáival küzdesz.
- Szeretnéd visszanyerni az irányítást a feladataid felett és élvezni a rugalmas munkaidő valódi előnyeit.
- Küzdesz a feladatok delegálásával és attól tartasz, hogy a munkatársak nem fogják megfelelően elvégezni a rájuk bízott feladatokat.
- Veled is előfordult már, hogy a perfekcionizmus vagy a halogatás akadályozott meg abban, hogy igazán hatékonynak és kreatívnak érezhesd magadat.
A képzés tematikája
-
- Átszivárgás tudatos kezelése: szerepsapka
- Különböző életterületek közötti határok felállítása
- Szerepek szerinti fókuszált működés
- Tudatos jelenlét és figyelem növelése
-
- Átszivárgás tudatos kezelése: szerepsapka
- Különböző életterületek közötti határok felállítása
- Szerepek szerinti fókuszált működés
- Tudatos jelenlét és figyelem növelése
-
- Innováció és működés egyensúlya
- Ötletelés és stabilizálás ideje
-
- Hatékonyságot akadályozó belső mintázatok (halogatás, perfekcionizmus)
- Új, támogató gondolkodásmód kialakítása
-
- Személyes hatékonyság elemzése
- Munkamódszerek nyomon követése
- Munkaidő nyomon követése
-
- Mi kerül többe? A saját időd vagy mások ideje?
- Hatékony működés feladatok delegálásával
- Tanulságok összefoglalása
Miért minket válassz?
- Módszertan és tudás mellett szemléletet és kontextust is adunk képzéseinken. Arra buzdítunk ezzel, hogy teszteld az eszköztárad határait, állj kritikusan az új ismeretekhez, és értsd meg, melyik módszer mikor alkalmazható.
- A legjobb hazai szakemberekkel dolgozunk, akiknek komoly üzleti vagy világszínvonalú akadémiai múltja van azon a területen, amelyen oktat.
- A nyílt képzések mellett évek óta vállalati tanácsadással, agilis és digitális transzformációval foglalkozunk a legkülönbözőbb szervezeteknél, ezért valós képünk van arról, milyen munkaerőpiaci igényeik vannak a vállalatoknak.
- Szenvedélyünk az oktatás-fejlesztés, ezért tíz éve dolgozunk azon, hogy szakemberekből, érdeklődőkből, gondolkodókból álló kreatív, tenni akaró közösséget formáljunk, több mint ezer fős alumni és oktatói közösségünk is ezt bizonyítja.
